How it works.
Personal Training ist die individuellste Dienstleistung der Welt. Demnach ist unsere Zusammenarbeit stets persönlich auf Sie zugeschnitten. Für Ihren Erfolg stützen wir uns dabei auf die drei Grundpfeiler – Training, Ernährung und Regeneration. Um sicherzustellen, dass wir diese Aspekte zielführend in Ihr Leben integrieren können, durchläuft unsere Zusammenarbeit eine bestimmte Struktur, die wir auf Ihre Bedürfnisse anpassen.
1. Erstgespräch
In unserem Erstgespräch geht es darum, dass wir uns kennenlernen. Gemeinsam finden wir heraus, ob meine Herangehensweise mit Ihren Vorstellungen übereinstimmt. Wir besprechen, wie ich Sie am besten unterstützen kann und welchem Umfang unsere Zusammenarbeit entsprechen soll, damit Sie gewünschte Ergebnisse erzielen.
2. Anamnese
Der erste Schritt des Fortschritt: die Ausgangssituation. Wir bestimmen Ihre körperlichen Parameter, sprechen unter Anderem über Ihre Vorerfahrungen, Ihre aktuelle Ernährungsweise und die Qualität Ihres Schlafes. In der Anamnese machen wir eine Momentaufnahme Ihres Lebens, worauf die anschließende Zielsetzung basieren wird. Zu verstehen, wo Sie beginnen und weshalb Sie worauf hinarbeiten möchten, ist für Ihren Fortschritt von ungemeinem Wert.
3. Training
Auf Basis der festgelegten Ausgangssituation und Zielsetzung erfolgt die Trainingsplanung. Hierbei ist es von höchster Priorität, dass Sie stetigen und zielgerichteten Fortschritt in jedem Training erlangen. Dementsprechend erhalten Sie zu jedem siebten Training einen neuen Trainingsplan mit individuell angepassten Methoden, die Ihrem Fortschritt entsprechen. Um deren Erfolg zu gewährleisten, werden Sie selbstverständlich bei jeder Trainingseinheit von mir persönlich begleitet.
4. Ernährung
Bei der Optimierung von Ernährungsgewohnheiten ist es in den meisten Fällen langfristig nicht erfolgreich, die Dinge zu überstürzen. Deshalb arbeiten wir auch an dieser Stelle Schritt für Schritt oder besser gesagt, Mahlzeit für Mahlzeit. Ob und in welchem Tempo Anpassungen erfolgen ist davon abhängig, ob bereits Bestehendes funktioniert und Neues auch tatsächlich umsetzbar ist. Wir konzentrieren uns darauf Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern, anstatt eine Perfektion vorzugeben, die nicht alltagstauglich ist.
5. Regeneration
Neben dem Training und der Ernährung ist auch die Regeneration stets individuell. Die Möglichkeiten eines erfolgreichen Stress- und Erholungsmanagement sind vielfältig. Wir wählen jene, die sich am besten in Ihrem Leben implementieren lassen und zusätzlich Ihr mentales Wohlbefinden fördern. Der größte Faktor einer erfolgreichen körperlichen und geistigen Regeneration ist ein erholsamer Schlaf, weshalb dessen Qualität elementarer Bestandteil unserer Arbeit ist.
6. Ständiger Ansprechpartner
Für unseren Erfolg ist es grundlegend, dass Sie unsere Maßnahmen in Ihrem Leben realisieren können. Dabei sind äußere Umstände oftmals nur bedingt planbar. Deshalb stehe ich Ihnen auch außerhalb unserer Trainings- und Beratungstermine immer gerne als Ansprechpartner zur Verfügung. Gemeinsam treffen wir bessere Entscheidungen, die Sie effektiv und effizient an Ihr Ziel bringen.
7. Erfolgskontrolle
Training, Ernährung und Regeneration sind stetige Prozesse. Durch eine regelmäßige Erfolgskontrolle stellen wir die Wirksamkeit unserer Maßnahmen sicher und motivieren Sie für weiteren Fortschritt.
Simple, but not easy.