Warum Personal Training?

Wann und warum sich ein Personal Trainer lohnt

Die Beweggründe für Personal Training können so vielfältig und individuell wie die Dienstleistung selbst sein. Vom 60-Jährigen, der sich auf ärztliches Anraten hin regelmäßig sportlich betätigen soll, bis hin zum Leistungssportler, der die letzten paar Prozente aus sich herausholen möchte, gibt es für beinahe jede Zielgruppe einen passenden Personal Trainer. Im Kern geht es jedoch immer darum, Menschen bei ihrer körperlichen, aber auch geistigen Fortentwicklung zu begleiten und Ihnen realisierbare Wege aufzuzeigen, wie sie ihre Zielsetzung erreichen können. Im Folgenden wird aufgezeigt, weshalb sich ein Personal Trainer unabhängig von einer bestimmten Ausgangssituation oder Zielsetzung für jeden lohnt.

Zeit & Geld

Die Fitnessindustrie ist voll von neuen Trainingsmethoden, Gadgets und Angeboten, die in den meisten Fällen als besonders innovativ und effektiv beworben werden. Fitnessstudios bieten Kurse und Gerätschaften für jegliche Zielsetzung, um potentielle Kundschaft anzulocken. Nahrungsergänzungsmittelhersteller bringen fortlaufend neue Produkte auf den Markt, die „den Unterschied“ machen sollen. Die Möglichkeiten scheinen unendlich.

Nun steht man vor der Wahl, ob man all’ diese Dinge im Selbstexperiment ausprobiert oder mühselig recherchiert, was Hand und Fuß hat und was eher in die Kategorie überflüssig gehört. Eines ist sicher, die Problemstellung auf eigene Faust zu lösen wird in den meisten Fällen sehr zeit- und eventuell auch kostenintensiv sein. Im schlechtesten Fall kommt hinzu, dass man seiner Zielsetzung währenddessen nicht näher kommt und erhoffter Fortschritt ausbleibt.

In anderen Bereichen ist es selbstverständlich Experten zu Rate zu ziehen, wenn die eigene Expertise nicht ausreicht. Experten bilden sozusagen die Basis des Dienstleistungssektors: Steuerberater, Rechtsanwälte, KFZ-Mechaniker, Friseure, Ärzte und Co. Alles Sachkundige die für eine bestimmte Thematik auf schnellstem Wege Lösungswege aufzeigen können. So wird sich auch ein Personal Trainer im Laufe seiner Karriere mit Sicherheit schon einmal mit ihrer Fragestellung in Theorie und Praxis beschäftigt haben. Sollte dem nicht so sein, ist es für einen guten Personal Trainer selbstverständlich, sich entsprechendes Wissen anzueignen, um seinen Klienten zum Erfolg zu verhelfen.

Struktur + Individualität = Effektivität

Die Expertise und Erfahrung eines Personal Trainers bringt Struktur in Erfolgsfaktoren wie Training, Ernährung und Regeneration. Fortschritt wird planbar. So kümmert sich ein Personal Trainer um eine organisierte Trainingsplanung, die der Zielsetzung seiner Klienten entspricht. Er dokumentiert und führt Buch, um Erfolge sichtbar zu machen und zu motivieren. Er vermittelt eine optimale Übungsausführung, um bestmögliche Effektivität zu garantieren. Seine Korrekturen stellen sicher, dass Überlastungen und Verletzungen ausbleiben.

Darüber hinaus kann er im oftmals widersprüchlichen Feld der Ernährung erfolgreiche Mittel und Wege aufzeigen, die seinen Klienten zu besseren Entscheidungen verhelfen, welche mit ihrem Alltag und anderen individuellen Voraussetzungen kompatibel sind.

Dasselbe gilt für den oftmals unterschätzen Bereich der Regeneration, der für Fortschritt maßgeblich ist. Neben der Arbeit an einer gesunden Schlafhygiene, kennt ein Personal Trainer viele Techniken, die sich im Alltag seiner Klienten implementieren lassen, um negative Auswirkungen von inneren äußeren Stressoren zu minimieren.

Ultimativ ist es das Ansinnen eines Personal Trainers, seine Methoden zu den Gewohnheiten seiner Klienten werden zu lassen. Um dies zu erreichen identifiziert er diejenigen Praktiken, die im individuellen Kontext langfristig durchführbar sind. Verbesserte Vitalwerte, ein gesteigertes Wohlbefinden uns das Erreichen der jeweiligen Zielsetzung sind dann nur noch Formsache.

Kontinuität

„ Long-term consistency trumps short-term intensity“ – Bruce Lee

Auf das Dranbleiben kommt es an, dies sollte nichts neues sein. Langfristige Verhaltensweisen werden kurzfristigen Interventionen immer signifikant überlegen sein. Sollten Sie erkennen, dass es Ihnen schwerfällt gute Vorsätze langfristig umzusetzen, kann Ihnen ein Personal Trainer eine große Hilfe sein.

Wer Dinge bereits fest terminiert hat, wird sie mit höherer Wahrscheinlichkeit erledigen. Kommt nun noch eine involvierte Person hinzu, die für Motivation sorgt, wird eine Terminabsage fast zur Unmöglichkeit. Darüber hinaus sorgt ein Personal Trainer auch während des Trainings dafür, dass das Ziel der jeweiligen Einheit im Auge behalten und fokussiert darauf hingearbeitet wird.

Zusätzlich hat ein Personal Trainer grundlegende Erfahrung bei der Implementierung neuer Gewohnheiten. Er kann einordnen welche Schritte zu welchem Zeitpunkt und in welchem Ausmaß für sein Gegenüber realistisch und zielführend sind. Des Weiteren kann er objektiv bewerten, ob festgelegte Methoden zweckvoll durchgeführt werden und den gewünschten Effekt erzielen.