Problem Finding vs Solution Finding – Der Schlüssel zur nachhaltigen Veränderung

Was ist Problem Finding?

Problem Finding ist der Prozess, bei dem wir uns bewusst mit den zugrundeliegenden Problemen und Herausforderungen auseinandersetzen, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Es geht darum, die tieferen Ursachen für unsere Unzufriedenheit oder unsere ungesunden Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen. Beim Problem Finding geht es nicht darum, sich selbst die Schuld zu geben, sondern vielmehr darum, sich bewusst zu machen, was geändert werden muss, um nachhaltige Fortschritte zu erzielen.

So ist beispielsweise das Ziel abnehmen zu wollen in vielen Fällen gut und richtig. In einem ersten Schritt muss jedoch erörtert werden, weshalb es denn überhaupt zum Übergewicht gekommen ist. Dies gibt Aufschluss darüber, welche Verhaltensweisen primär betrachtet und angepasst werden müssen. Auch sollte sich bewusst gemacht werden, warum Übergewicht problematisch ist und welche gesundheitlichen und persönlichen Konsequenzen es verursachen kann. Anschließend muss betrachtet werden, welche positiven Auswirkungen die Gewichtsabnahmen für das Leben des Einzelnen hat. Denn eigentlich geht es ja nicht darum, eine Zahl auf der Wage zu verringern, sondern darum, mehr Wohlbefinden und Lebensqualität zu kreiren. Dieses Bewusstmachen der zugrundeliegenden Sehnsüchte und Wünsche aber auch von Ängsten und inneren Konflikten, sehe ich als elementaren Bestandteil meiner Arbeit als Personal Trainer. Dieser Prozess ist selten einfach, aber immer erfolgreich, da er dabei hilft, Ziele mit der nötigen Konsequenz und Kontinuität zu verfolgen.

Erst das Problem, dann die Lösung.

Im Gegensatz zum Problem Finding konzentriert sich das Solution Finding im nächsten Schritt darauf, die richtigen Lösungen zu finden, um das Problem anzugehen. Hier geht es sozusagen in die Praxis. Es geht darum, effektive Strategien und Maßnahmen zu entwickeln, um die identifizierten Hindernisse zu überwinden und positive Veränderungen herbeizuführen. Solution Finding ist zweifellos wichtig und notwendig, aber ohne eine klare Identifizierung des eigentlichen Problems kann es schwierig sein, langfristige Erfolge zu erzielen.

Verglichen mit einem Piloten, kann dieser noch so gut über die grundlegenden Aspekte der Luftfahrt aufgeklärt sein. Wenn er jedoch nicht weiß, welcher Hebel das Flugzeug in welcher Weise steuert, wird er es nicht zielsicher fliegen können.

Problem Finding 1×1

1. Die Wurzeln des Problems erkennen: Indem wir uns mit den tieferen Ursachen befassen, können wir an den eigentlichen Wurzeln ansetzen und langfristige Veränderungen bewirken. Anstatt nur oberflächliche Symptome zu behandeln, gehen wir den Dingen auf den Grund.
2. Individuelle Probleme = individuelle Lösungen: Jeder Mensch ist einzigartig und daher erfordert auch die Lösung seines Problems eine individuelle Herangehensweise. Nur wenn uns die Ursachen bewusst sind, können wir personalisierte Lösungen entwickeln, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Umstände jedes Einzelnen zugeschnitten sind.
3. Selbstreflexion und Bewusstsein: Problem Finding erfordert Selbstreflexion und bewusstes Nachdenken über unsere eigenen Verhaltensmuster und Denkweisen. Dies ermöglicht es uns, uns besser kennenzulernen und Veränderungen von innen heraus anzustoßen.

Wie integrieren wir Problem Finding in unsere Reise?

1. Ehrliche Bestandsaufnahme: Nehmen wir uns Zeit, um uns selbst ehrlich zu fragen, was unsere tatsächlichen Herausforderungen und Hindernisse sind. Seien wir bereit, unangenehme Wahrheiten anzuerkennen und zu akzeptieren.
2. Ursachen analysieren: Gehen wir über oberflächliche Erklärungen hinaus und fragen wir uns, warum wir bestimmte Gewohnheiten haben oder warum wir uns an bestimmten Punkten immer wieder selbst sabotieren. Identifizieren wir mögliche Ursachen wie Stress, emotionales Essen oder mangelndes Selbstvertrauen.
3. Hilfe annehmen: Verschiedene Fachleute können uns bei der Identifizierung und Bewältigung unserer Probleme unterstützen und uns dabei helfen, effektive Lösungen zu finden. An dieser Stelle seien Personal Trainer, Ernährungsberater, Coaches, Therapeuten und Ärzte genannt. Die Auswahl des richtigen Experten ist wie der Prozess des Problem Finding hoch individuell und steht natürlich in Abhängigkeit zu den jeweiligen Problemen.
4. Langfristige Veränderung anstreben: Indem wir uns auf das Problem Finding konzentrieren, begebn wir uns auf eine Reise der nachhaltigen Veränderung. Es geht darum, unsere Denkmuster, Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu transformieren, um langfristig ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen.