Eine ausgewogene, möglichst unverarbeitete Ernährung hat für mich immer Vorrang und ersetzt kein Supplement. Trotzdem gibt es Bereiche, in denen eine gezielte Ergänzung für mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit sorgt.
Im Alltag lässt sich nicht immer die optimale Ernährungsentscheidung treffen und wer körperlich wie mental mehr leistet, hat zusätzlich auch einen höheren Nährstoffbedarf. Dieser lässt sich ab einem bestimmten Punkt einfach einfacher über eine Ergänzung erzielen. Hinzu kommt: Bedarfsdeckung und optimale Versorgung sind zwei unterschiedliche Dinge. Für Letzteres braucht es oft einfach ein bisschen mehr.
Deshalb findest du hier ein kleines und bewusst ausgewähltes Sortiment. Wähle unten die gewünschten Produkte aus, fülle das Formular aus und sende es ab. Ich melde mich anschließend persönlich bei Dir, um Bestellung, Abholung/Versand und Zahlung zu bestätigen. Darüber hinaus erhältst Du eine individuelle und bedarfsgerechte Dosierungsempfehlung.
Magnesium Tri-Komplex – 34,90 €
Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. U. a. bei Muskel- und Nervenfunktion sowie der Energiebereitstellung. Es wird allerdings durch Stress, Schweißverlust und intensives Training schneller verbraucht, als es viele über die Ernährung ausgleichen. Gerade bei hoher körperlicher und mentaler Belastung kann eine gezielte Zufuhr Erholung und Schlafqualität unterstützen.
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium (Bisglycinat, Malat, Citrat). Zutaten: Magnesiumbisglycinat, Magnesiumcitrat, Magnesiumalat, Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose). Inhalt: 42 g pro Dose (ca. 60 Kapseln).
Multi Komplex + Zink – 39,90 €
Ein Multivitaminkomplex deckt ein breites Spektrum an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ab und wirkt so als Absicherung gegen eine einseitige oder lückenhafte Ernährung. Besonders sinnvoll ist er in Phasen mit hoher körperlicher oder mentaler Belastung, bei Diäten mit reduzierter Kalorienzufuhr oder wenn im Alltag die Ernährungsvielfalt zu kurz kommt. Also immer dann, wenn das Risiko für Mikronährstofflücken steigt.
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralstoffen und Aminosäuren (u. a. Vitamin A, D, E, C, B-Komplex, Zink, Kupfer, Selen). Zutaten: Magnesiumtricitrat, L-Glycin, Überzugsmittel (Hydroxypropylmethylcellulose), Chlorella vulgaris Pulver, Vitamin C (Ascorbinsäure) u. v. m. Vollständige Zutatenliste auf Anfrage. Inhalt: 175 g pro Dose (ca. 180 Kapseln).
Reisprotein – 39,90 €
Proteinpulver ist vor allem dann hilfreich, wenn es im Alltag schwerfällt, den Tagesbedarf über feste Mahlzeiten zu decken. Auch direkt nach dem Training ist ein hochwertiges und gut verdauliches Proteinpulver hilfreich, um die Regeneration schnell einzuleiten. Ich setze bewusst auf pflanzliches Reisprotein, da es erfahrungsgemäß sehr gut verträglich ist, keine Milcheiweiß- oder Laktoseprobleme verursacht und mit einer kurzen, sauberen Zutatenliste auskommt.
Pulver zur Herstellung eines proteinhaltigen Getränks mit Süßungsmittel. Zutaten: Reisprotein, Kokosnussmilchpulver. Geschmacksrichtungen: Neutral, Schokolade, Salted Caramel, Haselnuss. Inhalt: 1000 g pro Dose (33 Portionen).
Vitamin D/K Komplex – 29,90 €
Vitamin D wird über das Sonnenlicht gebildet und ist u.a. für die Funktion unseres Immunsystems und des Knochenstoffwechsels unabdingbar. Die körpereigne Produktion findet allerdings nur in den Sommermonaten und bei direkter Bestrahlung ohne UV-Schutz statt. Deshalb empfehle ich eine durchgehende Ergänzung, um konstant gute Werte aufrechtzuerhalten.
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 und K2 in Tropfenform. Zutaten: MCT-Öl (aus Kokos), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin K2 (Menachinon-7). Inhalt: 30 ml pro Flasche.
EPA DHA Omega-3 – 49,90 €
Omega-3-Fettsäuren unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gehirnfunktion und eine ausgewogene Entzündungsregulation im Körper. Gerade nach intensiven Trainingseinheiten oder bei stillen Entzündungen ein wichtiger Faktor für die Regeneration. Da die meisten Menschen über die Ernährung nur wenig fetten Seefisch zu sich nehmen, empfehle ich eine Ergänzung.
Nahrungsergänzungsmittel mit Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA) aus Fischöl. Zutaten: Fischöl in Triglycerid-Form, Überzugsmittel (Gelatine vom Rind), Feuchthaltemittel: Glycerin, gereinigtes Wasser. Inhalt: 124 g pro Glas (180 Kapseln).
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