Absolute Athletics
Alle Nährstoffe · Eine Übersicht · Für den Alltag gemacht
Welche Lebensmittel sollten in Deinem Alltag vorkommen? Der Nährstoffkompass beantwortet genau diese Frage – für jeden Nährstoff, mit ganz normalen Lebensmitteln, die Du im Supermarkt bekommst. Vegan, vegetarisch und tierisch.
Kein Spam. Abmeldung jederzeit möglich. DSGVO-konform.
Nährwerttabellen kennst Du. Was Dir keine davon sagt: Wie viel ist das auf dem Teller? Der Kompass dreht die Logik um. Hinter jedem Nährstoff stehen Lebensmittel, die Du kennst – Lachs, Haferflocken, Spinat – in Mengen, die im Alltag realistisch sind. Aufgenommen ist nur, was wirklich weiter bringt.
Das Prinzip
Nicht: Was darfst Du nicht essen. Nicht: Wie viele Kalorien. Sondern: Was gehört regelmäßig auf Deinen Teller, damit die Grundlagen stimmen? Für jeden Nährstoff findest Du eine vegane, eine vegetarische und eine tierische Option – damit jeder findet, was ihm schmeckt. Kein Verzicht, keine Ernährungsphilosophie. Eine Landkarte, auf der Du siehst, wo die starken Quellen liegen.
Was drin steckt
Der ehrliche Teil
Die meisten Nährstoffe lassen sich über die Lebensmittel im Kompass mühelos decken. Sechs schaffen das in der Praxis nicht – und genau die bekommen einen eigenen Abschnitt.
Gut zu wissen
Für wen das ist
Wenn Du eine Diät, einen Ernährungsplan oder Rezepte suchst: Der Kompass ist dann schlicht nicht für Dich.
Wer steckt dahinter
Gründer & Head Coach · Absolute Athletics
Ich arbeite mit Menschen, die ihren Körper ernst nehmen. Was sie verbindet: Sie wollen verstehen, was sie tun – statt einem Plan zu folgen, den ihnen jemand vorgesetzt hat.
Mein Ansatz: Ich frage zuerst, wie Du funktionierst – nicht, was Dein Ziel ist. Weil das zweite ohne das erste sinnlos ist. Kein vorgefertigtes Programm. Ein System, das zu Deinem Leben und Deinem Körper passt.
Diesen Kompass habe ich gebaut, weil ich die Frage ständig höre: Was soll ich denn nun essen? Die Antwort steht in keiner Tabelle mit Milligramm-Angaben. Sie steht auf dem Teller.
Jetzt herunterladen
Du trägst Dich ein, bekommst den Nährstoffkompass direkt als PDF – und weißt danach, welche Lebensmittel in Deinem Alltag vorkommen sollten. Kein Commitment, keine Verpflichtung. Nur Klarheit.
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