Ich habe die große Ehre folgenden Gastbeitrag von Felix Nestler veröffentlichen zu dürfen. Felix ist Experte für Ernährung, gesunde Lebensführung und Longevity. In seinen Artikeln ist er stets darauf bedacht, einfach umsetzbare Tipps zu geben, die sich im Leben von Unternehmern, Führungskräften, Managern, Selbstständigen und allen gesundheitsbewussten Menschen mit wenig Zeit nachhaltig umsetzen lassen.
Die 3 Fehler beim Wasser trinken
Ja, auch beim Wasser trinken können Fehler gemacht werden.
1. Du trinkst kaltes Wasser.
Besonders nach dem Essen ist kaltes Wasser sehr schlecht für die Enzyme. Deshalb sollten wir eher heißes Wasser trinken.
2. Du trinkst zu wenig.
Viele Leute trinken viel zu wenig. Eine grobe Faustregel: 35ml pro Kg Körpergewicht
3. Du trinkst alles auf einmal.
Wenn wir zu viel auf einmal trinken, gerät unser Stoffwechsel durcheinander. Ich empfehle Dir jede Stunde maximal 200ml zu trinken.
Was ist mit Milch?
Viele meinen, dass Milch sehr gesund ist, doch dass stimmt nicht. Eher das Gegenteil. Milch geht mit einem erhöhtem Krebsrisiko einher und kann sogar die Knochen schädigen! Dazu ist Milch ein ausgezeichneter AGE – Lieferant.
Brauchen wir Milch nicht für die Knochen?
Nein! Ja, es stimmt, dass wir Kalzium brauchen. Aber bitte nicht das von der Milch. Viel gesünder sind Kefir und Joghurt. Kefir hat gleich viel Kalzium ist aber fermentierte Milch und somit viel gesünder!
Grüner Tee und Kaffee
Grüner Tee und Kaffee sind sehr gesund. Achte aber bei Kaffee darauf, dass Du Filterkaffee trinkst. Die anderen Kaffees sind nicht mehr gesund.
Auch Grüner Tee ist sehr gesund. Trinke aber sowohl Kaffee als auch grünen Tee nur vormittags. Sonst kann es zu Einschlafproblemen führen!
Über den Autor
Felix ist Schüler, 13 Jahre alt und lebt in Friedrichshafen am Bodensee.
Er schreibt insbesondere über die Themen Longevity, Ernährung, gesunde Lebensführung und Prävention.
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